喝薏米粥多久才能祛湿?

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喝薏米粥多久才能祛湿?

优质回答:

许多人都知道薏米是一个祛湿的利器,所以很多人都喜欢在家里放很多薏米熬粥来去除体内是湿气,可是很多人因为煮薏米粥很麻烦,经常是坚持了一段时间就停了 最后还没把体内的湿气给去除掉。其实并不是薏米没有作用,而是没有坚持服用。

湿气也分许多种,简单来分,湿气有两个来源。外湿和内湿。外湿来源于外界气候,所以沿海城市者,体内多湿气。至于内湿,主要来源于脾虚,脾胃虚弱之后,不能够运化吃进去的食物,这些没有被运化的食物,堆积在体内,生成了湿气。

脾主运化水湿功能,脾虚水湿不运,阻滞中焦。脾虚生湿气,湿气又会加重脾虚,形成恶性循环。脾虚湿盛的典型症状是:带下量多,色白或淡黄,质稠无味,绵绵不断,面色萎黄,四肢不温,神倦乏力,足跗时肿,舌淡,苔白或腻,脉缓而弱。

薏米和红豆被很多人戏称为“祛湿双雄”,理论上来说,它们的祛湿功效是有目共睹的。不过,说多久能祛湿也不确定,这得根据个人体质而定,总要吃到三五次才会有食疗的作用,吃一次就想解决什么问题的话不太现实。反正呢,多吃几次,效果总是有的,只是有的人效果更好,有的效果缓慢的问题。若是脾虚湿盛,最好别喝薏米红豆粥。

所以许多事都是贵在坚持,薏米确实是对体内湿气过重是有效果的,但是这是需要长期坚持才会见效的,即使是薏米很难煮很耽误时间也要坚持。

指导专家:苏丽玲,副教授,副主任医师,广州市中医医院肺病科。

擅长:中西结合方法治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病,调体质,纠正体质偏颇,调气血。

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其他网友观点

众所周知,体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。祛湿,人们首先想到的是食用薏米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”,为药食同源的杂粮,米仁入药可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有清热利湿、除风湿、利小便、益肺排脓等功效。那么,薏米祛湿要喝多久才能有效呢?

事实上,说多久能祛湿不便确定,都是根据个人体质而定的。总要吃到三五次才会有食疗的作用,想吃一次就解决什么问题的话未免不现实,操之过急了。只要你相信薏米的祛湿功效,多吃几次,效果总是有的,只是有的人效果更好,有的效果缓慢的问题。

薏米和红豆被称为为“祛湿双雄”,因此,祛湿时用薏米和红豆一起煮来食用效果会更好。薏米的祛湿功效和较高的蛋白质含量有关,传统中国的膳食模式中主要以植物性食物为主,优质蛋白质摄入严重不足,渗透压失衡造成体液积累形成肿胀,也就是大家常说的水肿。而用薏米代替等量米、面,可多摄入约25%的蛋白质,有效缓解蛋白质营养不良,减少体内水分潴留。此外,红豆祛湿能力可以说与薏米齐名,它也是高蛋白的典型代表,再加上钾/钠比值极高,可增加水分和钠的排出,从而起到祛湿的作用。

喝薏米粥多久才能祛湿?

红豆和薏米相搭配,会有不同食物种类的蛋白质互补,可增加蛋白质的利用率,祛湿效果加倍。下面介绍几种薏米、红豆和薏米的食疗,以作共享:

1、薏米粥:薏米50克煮粥,用适量白糖调味食用。每日一次,连续服用一个月。有健脾除湿作用,适用于脾胃虚弱,风湿关节炎,水肿,手脚伸屈不利,皮肤扁平疣等症。

2、薏米莲子百合粥:薏米50克,莲子(去心)30克,百合20克,先煮烂,再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。有健脾祛湿,润肺止泻,健肤美容作用,适用于大便溏烂,下肢湿疹,面部痤疮等症。

3、薏米红豆汤。红豆80克、薏米80克、冰糖80克、陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片。把红豆和薏米提前四个小时浸泡,然后洗干净后放入锅中,加入适量的水,再把其他材料放进后用大火煮开。之后关火盖上闷大概30分钟。之后转小火煮约30分钟。

喝薏米粥多久才能祛湿?

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红豆薏米祛湿粥

=功效=

❥ 祛湿清肺:薏米主要功效在于健脾去湿,健脾可以补肺,祛湿可以化痰。薏米和山药同用,更是相得益彰、互补缺失。

但是薏米寒性太重了,如果直接煮会伤脾,所以把薏米炒一下,可以减轻它的寒性。

❥ 健脾益胃:湿气是脾虚引起的,湿气又会使脾虚加重,所以健脾+祛湿要一起进行才正确!

健脾最厉害的就是芡实!它不仅可以健脾,还能补益脾胃,让胃获得动力。

=温馨提示=

❥ 一定要用赤小豆(红豆比较圆、赤小豆是细长的),赤小豆才有利水祛湿的功效。红豆能充饥,但不能利水祛湿,吃多了会败血。

=步骤=

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❥ 1、红豆、薏米、芡实淘洗干净,提前一晚用清水泡上

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❥ 2、薏米泡好后晾干,然后用微火炒,炒到变成微黄色即可

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❥ 3、莲子淘洗干净,用清水泡开后,剥皮去心

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❥ 4、山药去皮,切成薄片

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❥ 5、把准备好的食材一起放入锅中,倒入足量的水。并根据个人口味放入适量冰糖

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❥ 6、开大火煮沸后,转中火熬煮两个小时左右即可

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