人到中年,减肥成了难题,是我毅力不够吗?

网友提问:

人到中年,减肥成了难题,是我毅力不够吗?

优质回答:

恕我直言,真是毅力不够,本人,女,46岁140斤,开始减肥,用时一年,每月减重1-4斤,减了30斤,直到110斤,现在,51岁,有轻微反弹,体重一直控制在110斤左右。

减重后,165码的衣服合身,170码衣服宽松,这是以前无法想象的,也带给了我幸福快乐!

其他网友观点

今年虚50了,15年转业开始健身,当时身体不好,时不时眩晕,感觉浑身难受,今天这疼,明天那疼,平足,导致膝盖不好,腰不好,还怕水,想想只能是去健身了。一直跟私教练,怕本来就不好的零件受伤,但这几年还是经历了小腿三头、腘绳肌的拉伤以及肩峰撞击综合征。不能全怪教练,和我的先天平足有关系。但我都坚持下来了,因为我深切体会到健身带给我的好处,从小困扰我的平足也因为我强大的核心和腿部肌肉几乎被我忽略了。所以,女同志如果先天平足,强烈建议健身,好处真不是几句话能说完的。以前我每月都感冒,时不时还眩晕。干点家务就累,腿疼腰疼,1.65的身高,体重在125到130斤之间徘徊。现在这些毛病基本都没有了。健身三年后我的体重也一直保持在110斤至今。

人到中年,减肥成了难题,是我毅力不够吗?

我现在一周三次私教训练课。刚开始练过力量和CROSSFIT。现在以功能性锻炼为主,所谓功能性锻炼就是以提高我们的神经对肌肉的控制为主的锻炼。说白了就是提高我们身体应对生活中各种场景的能力,防止受伤。比如你不会因为搬一件重物很容易把腰扭伤。我有一次边走边看手机,不小心被一个台阶绊到,飞出去一米多,换作以前估计已经惨不忍睹了,那一次我稳稳的落地,我吓一跳,啥事儿没有。功能性锻炼可以提高你的力量、你的爆发力、你的反应速度,当然也会带给你最棒的身材。因为年纪越大,肌肉流失的越多,基础代谢就降低了,人也就容易胖。我年前因为腘绳肌拉伤,到现在都没有去上私教课。,而且胃口依旧好到爆。但我的体重一点没重,因为我已经有了锻炼的习惯,一天不动才真难受,每天会练练上肢与核心力量,3、40分钟足矣。这些年你膝盖受过伤的原因我很少做跑步跳绳等有氧运动,最多就是走走路。我没买车,只坐公共交通,省

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