如何培养孩子的午睡习惯呢

如何培养孩子的午睡习惯呢

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篇首语:不磨不炼,不成好汉。本文由小常识网小编为大家整理,主要介绍了如何培养孩子的午睡习惯呢相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

孩子每天坚持午睡的话也是一种养生的好方法,通过午睡能够让孩子的身体快速的发育,也对孩子的身体发育有着更好的效果,而每个孩子午睡的时候习惯都是不同的,很多孩子会早睡,但是很多孩子午睡时间很晚,但是起床的时间也是很晚的,这样对孩子晚上的睡眠影响就大了,所以说必须要培养出良好的午睡习惯,那么如何来给孩子培养呢?

一、合理安排孩子的睡眠时间 要想孩子养成良好的午睡习惯,家长首先应该安排好孩子的睡眠时间,让孩子尽量早睡早起。因为如果孩子早上起得太晚,中午肯定会没有睡意。一般来说,孩子晚上睡10-11个小时,中午睡1-2个小时为宜。晚上睡多了,不利于中午睡觉,中午睡多了,又不利于晚上睡觉。

二、按时午睡 要想孩子养成良好的午睡习惯,家长每天要合理地安排孩子的生活,按时安排孩子午睡。到了午睡时间,家长可以说“该睡午觉了,睡醒再玩”,使孩子形成一种概念,即午睡和吃饭一样,是一天生活中不可缺少的内容之一,而不是可做可不做的事情。

三、坚持午睡 要想孩子养成良好的午睡习惯,家长还要让孩子每天坚持午睡。孩子刚开始午睡时,肯定不习惯,也许会睡不着。此时家长不要因为孩子睡不着就让孩子放弃午睡,而应该让孩子不管睡得着睡不着都要躺在床上,进入午睡的状态。这样坚持下去,慢慢地孩子就会养成午睡的习惯了。

四、营造午睡环境 要让孩子养成良好的午睡习惯,家长还要为孩子营造良好的午睡环境。比如拉上窗帘让光线暗一些;大人的动作、言语要轻,让室内尽量安静一些;午睡时间家里其他人都不看电视、电脑,排除一切人为地干扰等。 亲爱的家长朋友,您的孩子养成午睡习惯了吗?没有的话,赶紧试一试吧!

给孩子培养的时候其实最好的榜样就是大人,如果大人每天按照这样的时间来给孩子安排,让孩子尽快入睡,中午早早的吃饭,然后中途在休息一个小时,这样孩子午睡的时间不耽误,也不会让孩子有肚子不舒服,消化不良的现象发生,当孩子午睡的时候一定不能超时,最好是不超过两个小时。

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