怎么样知道自己的体脂率在15%,用什么来衡量?

网友提问:

怎么样知道自己的体脂率在15%,用什么来衡量?

优质回答:

谢邀

基本上了解身体体脂有以下几种方法:

1.粗略法“看”

通过下图你可以基本知道各个体脂率所对应的身体线条状况,但是想要更加知道详细准确的体脂率,我们需要更加精确的仪器去测量。

怎么样知道自己的体脂率在15%,用什么来衡量?

2.体脂测试仪

建议在健身房通过教练帮你去测一侧你的身体数据,相信大家第一次在健身房办卡都会有教练带你先测一遍体重体脂一类的数据。所以找个面善的教练,多聊聊天,免费测体脂的机会就到手了。

体脂仪大概就是下图这样,目前我的健身房只要教练有时间就会帮忙测一下。亲测不要两个人一起去,因为第二个人的数据会被前一个人的影响。

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3.体脂钳

个人感觉这是最准确的仪器,而且方便实用,便宜大气。

怎么样知道自己的体脂率在15%,用什么来衡量?

最后希望大家可以通过数据能更好的安排自己的训练计划,早日达到自己的目标。

喜欢健身的朋友们,欢迎关注我。

其他网友观点

谢谢,我是汗水哥

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