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有人说收腹能长高，有科学依据吗？

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网友提问：

有人说收腹能长高，有科学依据吗？

优质回答：

收腹的习惯确实能让你“长高”。

更精确的描述，应该是让你看起来更高，而不是真的身高增长了。

真正的身高增长，与人们的体态无关。

大部分的身高因素是由父母的遗传决定的，在我们的基因内有三对共六个影响身高的染色体。

其中分别来自父母各一半，可以说这些染色体就决定了你身高的70%

剩下的身高因素，取决于你的运动习惯以及营养。

但不管怎么说，一个人在青春期发育后，也就是20岁左右，基本上身高就定型啦。

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那么收腹的习惯为什么会叫你看起来更高呢？

我们一起说说依据。

人类由于是直立行走，身高严格来说是三个部分的高度相加得到的。

那就是：

你的头部长度+整条脊椎长度+你的腿长

这里边头部长度和腿长是固定不变的，而收腹这个姿态，可以一定程度的决定你的脊椎长度。

我们看看图：

有人说收腹能长高，有科学依据吗？

图中左边是挺胸收腹的站姿，右边是弯腰驼背的站姿

尽管有一些夸张，但是我们仍然能够清晰的看出来，在弯腰驼背的姿态下，人体的整条脊椎是呈现出一个S形。

而收腹以后，则是笔直的I形。

那么对于任何一个人来说，把S拉直成I，肯定竖直的高度会有增长的。

挺胸收腹这个概念，在运动学中也叫做：收紧核心。

也就是说把腰腹的核心肌群绷紧，帮助你的脊椎共同撑起上半身的体重。

所以这也是一个给脊椎减轻负担的策略

当年纪越来越大以后，你的脊椎会保持一个健康完好的状态，没有疏松也没有磨损，因此身高也不会比年轻的时候有太多下降。

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有人说收腹能长高，有科学依据吗？

也不仅仅是驼背的问题导致身高变化

上图中的各种圆肩，骨盆前倾，骨盆后倾等等不良站姿，都是让身高看起来斤两不足的元凶呢。

维持一个重心稳定，笔直挺拔的站姿，无论对于身高还是你的内脏健康，都有不少好处。

希望有帮到你。

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