如果跳绳10分钟等于跑步半小时,为什么还有人选择跑步?

网友提问:

如果跳绳10分钟等于跑步半小时,为什么还有人选择跑步?

优质回答:

锻炼身体这件事,因人而异,和人的体质有关,和人的兴趣爱好也有很大关联,因此不可一概而论。

在我周围的人群中,大家锻炼身体的方式各不相同,有的喜欢跑步,有的喜欢跳绳,有的喜欢打球,有的喜欢游泳,根据各自的身体状态和兴趣爱好各自选择。

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相对来说,跳绳的运动量确实比较大,跳绳十分钟能够消耗更多的热量,但是跳绳也有它的弊端,就是它是一种无氧运动。

跳绳这项运动,有利的一面主要是:能够强身健体,可以加速脂肪燃烧,跳绳时心跳加快对心脏功能有很好的影响,可以使血液获得足够的氧气,也能够减掉臀部和大腿多余的脂肪。

跳绳也有弊端,主要表现是:跳绳属于剧烈运动,容易导致身体过度疲劳,也有可能会损伤膝盖,注意每次最好将时间控制在半小时左右,以不过于疲劳为准。

跑步是一项比较全面的运动,深受青睐。虽然跑步主要锻炼的是腿部肌肉,但是长时间摆臂,手部也会有一个较好的锻炼效果。跑步时,整个身体都在运动,更有助于减肥。

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腿部本身离心脏远,对于久坐的上班族来说,腿部产生的一些毒素就容易慢慢积累,久而久之就容易出现各种毛病。跑步运动,可以带动全身血液循环,通过新陈代谢把身体内积累的毒素排出。

当然,对于心肺功能不太好的人群来说,跑步运动要十分慎重。毕竟,跑步中猝死的案例还是不少的。前些年,我一个朋友参加马拉松长跑,就在跑步中倒下去了,再也没有醒过来。

自己适合什么运动,只有自己知道。当然,自己的身体自己做主,运动的选择也要听取身体发出的信号。

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其他网友观点

如果跳绳10分钟等于跑步半小时,为什么还有人选择跑步?这个问题我觉得还是个人喜好吧!

说一说我的个人体验:我是个跑步爱好者,跑龄九年有余,只喜户外跑,对室内跑步不敢兴趣。

但户外跑经常会受天气影响,下大雨没法出去跑。因此,我曾尝试过下大雨的时候用跳绳来替代跑步。

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初次跳绳遇到最大问题是老是跳断,这种感觉很不爽,刚跳得有点感觉,咔的一下绳被踩住了,再跳,然后没两下又被踩住。而且,你越是着急约容易被踩到。而跑步就没有这种随时被停住的憋屈感 。

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第二,跳绳运动量比跑步大,往往跳个一两百下就得停下来休息。跳绳有点像跑步时的间歇跑,很累。而我跑步一点都不喜欢跑跑停停。

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第三,跳绳是在原地不停的跳,而跑步却可以一路欣赏沿途的风景和美女。这是跳绳不能比的。

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因为以上原因,使得我还是更愿意跑步,不喜跳绳。

当然,我这样说并不是说跳绳不好,只是每个人的喜好不一样而已,我相信跳绳运动一样有很多铁杆爱好者的。

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其他网友观点

萝卜白菜,各有所爱。适合自己的就是最好的,我喜欢运动,尤其是游泳和跑步,以前每天早晨都跑步,从最开始的2,3公里,慢慢加量到5公里,然后稳定跑10公里,但某天在跑步的过程中,突然膝盖损伤,后来再跑步时总感觉膝盖不舒服,最终在游泳和跑步这二者间,选择游泳,但说实话,无论是游泳,还是跑步,都是我喜欢的运动,也是我坚持多年的运动,但只能根据自己的实际情况做出适合自己的选择。

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