节食可以有效地减肥吗?

节食可以有效地减肥吗?

应该说绝食减肥不靠谱。为什么有人把节食看成眼中钉肉中刺?节食的“节”就相当于24节气的规律,你有天大的本事也改变不了天地气候和宇宙变换的运行机制。节食是有规矩的吃也有少吃多餐的意义,是杜绝胡吃海喝只有胡吃海喝得来的病,决没有因节食得来的副作用,是即吃到足够营养需求又不能撑大肚子的科学方法,是减轻胃肠消化负担不得已而为之,是对肥胖群体百分之百负责任的科学用餐。

有些人连字意都搞不清楚,还胡说八道误人子弟,是你无知还是别有用心?那么还是让识物者和广大学者,营养专家和医学领域的专家来评判吧!学生上课每节课40分钟你知道吧?那又为什么不全天一节课呢?在计划生育的年代因生产力和生产关系跟不上人口增长,不得已“节育”控制人口也是为了社会发展平稳过渡,是不得已而为之。为什么有些人怎么吃都不胖?而有些人吃什么都长膘呢?这就是正常和不正常的反差,是健康和亚健康的分类。怎么吃都不胖的人,内分泌和基础代谢都有自我保护和抵抗激素和病毒的能力,是身体获取足够的营养成分后其他物质都顺粪便排走,再有多少也不要了是健康群体的指标。而肥胖群体的代谢机制过于贪婪,是内分泌失调代谢紊乱的原因,它虽然消化吃力但还是有多少要多少可变成的都是脂肪。你是要“科学节食”还是听胡吃海喝老师的自己决断吧。

节食是能减少卡路里摄取,可是人体是一个有机体,会自我调节自我保护,当你开始节

食,你的身体就会发出自我保护的信号,降低你的基础代谢率,结果导致不吃依旧瘦不了的尴尬局面。香港女明星沈殿霞的女儿郑欣宜,她曾经为了减肥疯狂节食,结果瘦下来以后得了胃病,后来又复胖。你不可能永远节食,而且节食会因为摄取营养单一让你的身体各项功能都变得更差,所以只有健康饮食配合运动,才是唯一不会伤身的健康的瘦身方式。一份好的健身餐或许是最佳选择。

好的健身餐一定是包含了蔬菜、肉类、淀粉等多元化的食物,这样才不会因为饮食结构单一造成副作用,比如:不会因为缺乏维生素而让你的气色变得很差,等等。

碳水化合物、蛋白质、脂肪要求保持一定比例,比如5:3:2,或6:3:1,或4:4:

大体而言,碳水化合物占大头,其次是蛋白质,再次是脂肪。

我是亲身经历的,节食减肥能瘦下来是可以的,我晚上少吃或不吃真的瘦了,但早上和中午一定要吃好吃胞,不然使得其反。

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